Conferència: L’entrenament invisible: la importància del son en el rendiment (FORMACIÓ HÍBRIDA)
Els registres estàntancats
>
Conferències
>
Híbrid
>
Secció de Psicologia de l'Esport
>
GT del son i el rendiment esportiu
S'ha demostrat que el son té un impacte significatiu en el desenvolupament físic saludable, així com en la regulació emocional i el rendiment cognitiu (Kölling et al., 2016) i els últims anys, els especialistes reconeixen el descans nocturn com un dels pilar principals del rendiment esportiu, doncs la restricció total o parcial del son s'ha relacionat amb pèrdua de resistència i reducció de la potència anaeròbica i del funcionament neurocognitiu. També trobem correlació amb l’increment de lesions i del consum d'oxigen, i en termes de rendiment amb l’empitjorament en proves de la velocitat, precisió i de temps de reacció;
Però
tot i l'augment del coneixement en aquest camp, els atletes d'elit presenten
una qualitat i quantitat del son inferior a la població general aparellada per
edat i sexe (Halson i Juliff, 2017) i això és així, per que no és fàcil per als
esportistes prioritzar i cuidar el descans donat l’estil de vida i les
condicions que els envolten, sumat a que els atletes demostren una
autoavaluació deficient en termes de necessitat, durada i qualitat del son,
cosa que potencialment els fa menys propensos a buscar orientació o ajuda (AM
Watson, 2017).
Objectiu General: Generar conciencia sobre
la importància d’un bon descans nocturn en el rendiment esportiu. Objectius Específics:
1.Descobrint el son: ¿Per
què dormim? ¿Que passa mentre dormim?
2.El son en l’esport:
¿Com dormen els esportistes?
3.Impacte del son en el
rendiment esportiu
Oriol Mercadé. Llicenciat en psicologia. Màster en Psicologia de l'esport i l'exercici. Màster en Medicina i neurofisiologia del Son. Màster en direcció d'entitats esportives. Curs de doctorat en Ciències de l'esport i la Salut. Coordinador del Grup de Treball Son i Esport del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya (COPC). Professor a la UAB. Autor del llibre: Entrenador líder (2017) i ha exercit més de 10 anys com a psicòleg esportiu a la Federació Catalana de Pàdel, Club Tennis Barcino i Barcelona Tennis Academy. Actualment també exerceix a l'escola de tennis del Cercle Sabadellès i anteriorment a treballat a Industries Santa Coloma, Hong Kong International Tennis Academy, Academia de Tennis Sanchez-Casal i Bruguera Tennis Academy i Escola de Pàdel de Club Tennis Gimeno, entre d'altres entitats.
Anton Sans: Graduat en fisioteràpia. Jugador professional de Pàdel
Sessió 1
DATA
22 de juny de 2023 19:30h -
20:30h
DURADA
1 h
MODALITAT
Híbrid
UBICACIÓ
Híbrida (Online i Presencial)
Formació en modalitat Híbrida. Les persones inscrites en modalitat presencial, haurà d’anar presencialment a la seu del COPC de Barcelona (c/ Rocafort, 129).