Mi Cuaderno de Terapia está orientado a: · Personas que van a iniciar o ya están realizando terapia y quieren obtener el máximo aprovechamiento de ésta, · Personas que no acuden a terapia pero quieren empezar un trabajo personal con una guía respaldada por la evidencia científica, · Psicólogos que quieren aportar un valor añadido a sus terapias, ofreciendo a sus pacientes un complemento al proceso terapéutico. Obteniendo, al mismo tiempo, un análisis continuo del progreso de la terapia. Así, este cuaderno ofrece una estructura para organizar tus pensamientos, emociones y vivencias semanales pudiendo trabajar de forma precisa sobre ellos; espacios de reflexión para adquirir mayor conciencia y autoconocimiento; y herramientas y/o recursos psicológicos que facilitan el proceso de cambio. Cada vez más psicólogos recomiendan este cuaderno a sus pacientes debido a los beneficios que aporta como complemento al proceso de terapia. Es una herramienta práctica de aplicación general, basada en la experiencia clínica de cientos de casos con diferentes tipos de problemas, pacientes y tratamientos, que está estructurada entorno a tres apartados principales: UN ESPACIO GUIADO DE TERAPIA Este apartado está destinado a que puedas obtener un máximo aprovechamiento de tu terapia, aportándole estructura y organización, exprimiendo cada sesión con una preparación previa, analizando de forma continua el progreso de tu terapia, definiendo unos objetivos terapéuticos claros y, afianzando los nuevos aprendizajes que has ido adquiriendo. Si, en cambio, tu objetivo es realizar un trabajo personal sin iniciar terapia, este espacio te brinda una primera guía para que puedas tomar mayor conciencia sobre tu manera de pensar, sentir y actuar y ejercicios que te ayudarán a comprender y a resolver aquello más disfuncional en ti. REFLEXIONES SEMANALES Generadas para potenciar el autoconocimiento sobre ti mismo HERRAMIENTAS TERAPÉUTICAS Recursos psicológicos prácticos y evidenciados científicamente