Introducció
Definició de termes clau: Autoestima i dependència emocional, rellevància i relació entre autoestima i dependència emocional, objectius de la conferència
Mòdul 1: Comprenent l'autoestima
Característiques de l'autoestima baixa i alta Com es forma l'autoestima: Influències i factors determinants Conseqüències d'una autoestima inadequada en la vida diària i relacionis
Mòdul 2: Estratègies per a millorar l'autoestima
Tècniques cognitiu-conductuals per a enfortir l'autoestima Reestructuració cognitiva: Canviant pensaments i creences limitants. Tècniques d'afrontament i maneig de l'estrès. Desenvolupament d'habilitats socials i assertivitat. Pràctiques d'afirmació, autocura i acceptació personal
Mòdul 3: Entenent la dependència emocional
Orígens i senyals de la dependència emocional Conseqüències de la dependència emocional en les relacions personals Estratègies per a reconèixer i evitar patrons de dependència
Mòdul 4: Eines per a superar la dependència emocional
Tècniques d'autocontrol i gestió emocional Desenvolupament de l'autonomia emocional i la resiliència Pràctiques de mindfulness i autocura Conclusió i Preguntes
Síntesis d'estratègies i tècniques presentades Temps per a preguntes i respostes del públic Recomanacions de recursos i lectures addicionals per a aprofundir